中醫(yī)說的氣，是一種能量，是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質(zhì)基礎，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質(zhì)。元氣不足就會導致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等，如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài)，又何談優(yōu)生優(yōu)育？

  養(yǎng)氣對策

  日常調(diào)護氣虛的人精神狀態(tài)常常很低落，因此要振奮精神，以樂觀、豁達、愉快的狀態(tài)面對生活。由于元氣不足，臟腑功能低下，適應寒暑變化的能力也就較差，在寒冷的氣候來臨時易感冒，要特別注意保暖。

  值得一提的是，氣虛的關鍵是在補氣，但由于氣虛往往伴隨著五臟六腑的具體情況，普通的人很難做出正確判斷，所以要請專業(yè)的中醫(yī)師幫助用藥調(diào)理。

  飲食補氣要注意膳食平衡、營養(yǎng)豐富、飲食多樣化?？啥喑耘Ｈ狻㈦u肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

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